تجمع لحوامل الشهر السابع .شاركينا

هذا تجمع للشهر السابع ادخلو خواتي وشاركونا بتجاربكم
تغذيتك في الشهر السابع: خففي من شعورك بلإنزعاج…
لقد بدأت المرحلة الأخيرة من حملك، حيث أنه في الثلث الأخير تبدأ الإستعدادات النفسية للولادة واستقبال الجنين.
في هذه المرحلة، عليك مراعاة جميع نصائح التغذية لما لها من أهمية كبيرة خلال الأشهر القادمة خاصةً في التخفيف من الشعور بالحرقة، الإنتفاخ والإمساك إذا كنت تشعرين بهذه العوارض.

خلال الأشهر القادمة، ونتيجة لزيادة حجم الجنين قد تشعرين بالتالي:

1. الحرقة: لتفاديها لا تبقي بدون تناول الطعام لفترات طويلة. أما عندما تأكلين، فلا تملأي معدتك لدرجة الشعور بالإنتفاخ، بل إجعلي وجباتك خفيفة وبنفس الوقت مغذية. تفادي الأطعمة التي قد تسبب لك الحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة.

2. الإنتفاخ: وذلك لانحباس الماء في الجسم، لذا اكثري من تناول السوائل وقللي من مصادر الصوديوم الموجودة في: الملح، الأطعمة المعلبة، الكتشب،الصلصات، المخللات والشيبس.

3. الامساك: لتجنبه اكثري من تناول الالياف الموجودة في الخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة والحبوب الكاملة. تمتص الألياف كميّة من الماء في الجهاز الهضمي، فعليك زيادة تناول الماء والسوائل!

4. فقر الدم: تكون الحامل في هذه المرحلة معرضة للإصابة بفقر الدم وذلك نتيجة لتغذية غير سليمة خلال الأشهر السابقة. لذا أكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى المصادر النباتية الغنية بالحديد كالعدس، الفاصوليا، الفول، والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.
داومي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب، خاصة أقراص الحديد اذا كان قد وصفها لك.

خير نصيحة:
ما هي زيادة الوزن المتوقعة خلال هذا الشهر؟
زيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر السابع هي حوالي 2 كغم أي حوالي نصف كيلوغرام بالأسبوع.

ظ…ط´ظƒظˆط±ظ‡ ط**ط¨ظٹط¨طھظٹ ط§ظ†ط§ط§ظ„ط§ظ† ظ?ظٹ ظ…ظ†طھطµظ? ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ ط§ط´ط¹ط± ط¨ظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط¹ط¯ظ… ط§ظ„ط§ط±طھظٹط§ط** ظˆط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ ظˆط§ظ„ط®ظˆظ? ظ…ظ† ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ط§ظ„ظ„ظٹ ط·ظˆظ„ ط§ظ„ظˆظ‚طھ ط§ظ?ظƒط± ظ?ظٹظ‡ط§
ظˆط§ط®ط§ظ? ظٹظƒظˆظ† ط¹ظ†ط¯ظٹ ط§ظ„ط³ظƒط± ط¨ظƒط±ط© ط¹ظ†ط¯ظٹ طھط**ظ„ظٹظ„ ظˆط§ظ„ظ„ظ‡ ظٹط³طھط±
بسمه تعالى ،،

تبقى لي أسبوع وأنهي الشهر السابع ..وأشعر أني قطعت مشوارا ً طويلا ً ..وأترقب الولادة من الآن ..

في الشهر السابع زادت حركات طفلي وقويت مما أضفى على هذا الشهر لونا ً مميزا ً ورائعا ً ..

تمم الله لجميع الحوامل على خير ..

أنـهار

حبيباتي انا في نص السابع وعندي تحليل بكرة للسكر والله يستر
احس في هذا الشهر بداية خوف وافكر واحلم بالولادة
واتمنى لكم اتوفيق بس مين راح تولد قبل الثانية الدكتوره قالت لي ولادتي راح تكون 9 فبراير وانتو متى
السلام عليكم
انا اشعر بتعب كبير عندما امشي و خفقان بالقلب اثناء النوم ونهارا الم بالقلب ربما لقلة الحديد واصابني الملل من الحمل واحسب موعد الولادة بالدقيقة
ولكن الحمد لله ذهب الكثير ولم يبقى الا القليل
ولكن خوف احيانا تكون حركة البيبي قوية واحيانا خفيفة و احيانا لااشعر بها ابدا
هل تشعرون بما اشعر انا
تمم الله لجميع الحوامل على خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افراح كثيرة

السلام عليكم
انا اشعر بتعب كبير عندما امشي و خفقان بالقلب اثناء النوم ونهارا الم بالقلب ربما لقلة الحديد واصابني الملل من الحمل واحسب موعد الولادة بالدقيقة
ولكن الحمد لله ذهب الكثير ولم يبقى الا القليل
ولكن خوف احيانا تكون حركة البيبي قوية واحيانا خفيفة و احيانا لااشعر بها ابدا
هل تشعرون بما اشعر اناتمم الله لجميع الحوامل على خير

دائما ً يحصل لي هذا ..وينتابني قلق شديد ..رغم أن هذه الحالة أصابتني أكثر من مرة ..ويعود الطفل بعدها للحركة ..

أخبرت الطبيبة ..فقالت أن الضغط والسكر نازل لذلك حركة الطفل تقل ..نصحتني بشرب الكثير من السؤائل وأكل السكريات ((لفترة مؤقتة)) إلا أن يعود الطفل كما كان ..وبالفعل تحرك الطفل بعدها ..

لكن إلا الآن تمر أوقات لا أشعر به وأحاول جهدي جعله يتحرك دون فائدة ..إلا أن يتحرك من تلقاء نفسه ..

الموضوع طبيعي جدا ً عزيزتي ..

أنـهار

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنـهار

دائما ً يحصل لي هذا ..وينتابني قلق شديد ..رغم أن هذه الحالة أصابتني أكثر من مرة ..ويعود الطفل بعدها للحركة ..

أخبرت الطبيبة ..فقالت أن الضغط والسكر نازل لذلك حركة الطفل تقل ..نصحتني بشرب الكثير من السؤائل وأكل السكريات ((لفترة مؤقتة)) إلا أن يعود الطفل كما كان ..وبالفعل تحرك الطفل بعدها ..

لكن إلا الآن تمر أوقات لا أشعر به وأحاول جهدي جعله يتحرك دون فائدة ..إلا أن يتحرك من تلقاء نفسه ..

الموضوع طبيعي جدا ً عزيزتي ..

أنـهار

جزاك الله خيرا حبييبتي طمنتيني
ثبت الله حملك وحفظه لك من اعين الانس والجن

هلا بالحوامل السابع

ان شاء الله انضم اليكم بعد يومين ادخل السابع واحس انه مشوار الحمل طويل

ويدور ببالي دايما هالسؤال!!!

ايهم تفضلين وتعتقدين انه الأسهل
رحلة الحمل تسع شهور مع معاناتها وتعبها واعراضها ام يوم واحد فقط تتحملين الولادة وترتاحين؟؟؟

وبصراحة انا بعدي ماجربت الولادة بس اعتقد اني افضل آلام الولادة على تعب الحمل

هلا بك ابنة الزهراء
ربي يتمم حملك على خير
ان بعتقد الام الولادة اسهل من تعب الحمل في تسع شهور
لاني الاحظ اللذين جربو الولادة ويحملون مرة ثانية ينتظرون بفارغ الصبر لحظة الولادة ليرتاحو من تعب الحمل
واسال مجرب ولا تسال طبيب

You may also like...

Add a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.