القيصريه و الرضاعه والحميه

اخواتي العزيزات اعرف ان هذا القسم غير مختص بسؤالي لكن وجده عيادان النفاس و ما بعد الولاده مغلقه فقلت اضع سؤالي هنا وارجو ان تكون لديكن الاجابه عنه
بعد القيصريه مرتان والحمل بتوام مرتان اصبح لي كرش فظيع كاني حامل بالشهر التاسع وانا كانت ولاداتي قيصريه وارضع الان والحمد لله اطفالي عندهم 4 شهور تقريبا
كيف استطيع انزال الكرش وانزال وزني بشكل عام مع الرضاعه
واذا كان ليس لدي وقت للتمارين هل البس الاحزمه الرياضيه التي تعمل نبضات كانها تمارين للعضلات ام الاحزمه التي تعمل ساونا ورفع درجه حراره منطقه البطن فيينزل الدهون التي بها
وما هو افضل حميه مع الرضاعه تنزل الوزن ولو قليل او بالتدريج
وشكرا
حبيبتي ريجان

الله يكون بعونك ان شالله

بالنسبه للكرش افضل شي تمارين البطن

بس ازا ما عندك وقت للتمارين ممكن اول ما تصحي من النوم لو دقيقتين كل يوم تعملي تمرين البطن بسرعه كتير بيساعد على ان الكرشه تروح

و بالنسبه للأحزمه اللي ذكرتيها انا جربت حزام الساونا ممتاز بس يحتاج انك فتره طويله تستعمليه

و بالنسبه لخففان الوزن بشكل عام الرضاعه تساعد على نزول الوزن بشكل ممتاز

و انت لا تاكلي الحلويات كثير ولا الدهون ولا المقالي

و اشربي حليب كثير لأنه بيساعدك على الرضاعه

و ما تنسي اهمية شرب الماء و على قد ما بتشربي مي بيساعد على نزول الحليب و بينضف الجسم ان شالله

و ربنا يكون في عونك

هبه

You may also like...

Add a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.