اضطرابات الرقاد

ياربي تعبت من كثر النوم >>>>>>>>>>>>>>> توها حامل

والله نعسانه أبي أنا ومو عارفه يا ربي ايش اسوي >>>>>>>>>>>>>>>>>> حامل في الشهور الأخيره

حتى الرقاد يشوشه الحمل. في البدء تشعر الحامل برغبة جامحة في النوم يمكن ان يسبب لها ازعاجا حتى في النهار. اما في نهاية الحمل فتفتقد النوم في النصف الثاني من الليل. ويعزى هذا الأرق الى تحرك الجنين المتواتر والى التشنجات والآلام.

كيف تكافحين الارق الذي يزيد التعب تفاقما في نهاية الحمل؟ هاك بعض الوسائل البسيطة والفعالة في آن :
* خففي أكلك في المساء.
* تجنبي المهيجات مثل الشاي والقهوة.
* قومي بنزهة صغيرة قبل العشاء.
* خذي حماما فاترا قبل النوم.
* اشربي قبل ان تأوي الى الفراش كوبا من الحليب المحلى بالسكر أو كوبا من نقيع الزيزفون أو كوبا من الماء بالسكر تضيفين اليه ثلاث ملاعق من ماء الزهر.

احيانا يولد الارق الخوف من اقتراب الوضع. فتحدثي في ذلك مع اهل بيتك. فالكلام يبدد الفزع، والانطواء على النفس يزيده. وما يلزمك لتجابهي الوضع هو سكون الروح والهدوء والاسترخاء.

تحياتي

يعطيك الف عافية اختي على هذه النصائح وأسأل الله ان يسهل على كل حامل حملها ..
يعطيع الف عافيه على هالنصايح صحيح ولله اضرابات نوم مزعجه بالنسبة لي بسبب كثرة دخولى الحمام
تحياتي
يعطيكي الف عافيه اختي على الموضوع

و احنا كلنا راضيين بالاضطرابات هذي

المهم تكون بسبب الحمل مو قلق و خوف من عدم الحمل

الله يرزقنا جميعا

هبه

المستشار
ام جسوم
هبه
مشكورين على المرور
وان انشالله الله يرزقكم الذرية الصالحة

Add a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.